Veja alguns hábitos que fazem você parecer mais velha

Dormir mau

Com problemas de sono durante a quarentena? A técnica dos vídeos ...

Dormir mau ou dormir pouco é um péssimo hábito. Vira para um lado, vira para outro, e nada de dormir! Não tem nada pior que uma  noite mau dormida. Você levanta e parece que passou um caminhão em cima de você, nossa que cansaço, aff!

Vai no espelho e parece que envelheceu 20 naos, meus Deus que noite horrível! até a maquiagem não ajudar muito.

Noite mau dormida afeta a produtividade,disposição,humor, te leva a ter um mau desempenho no trabalho e sem contar que aquele aspecto de cansada  de deixa com a aparência de envelhecida.

Meia hora antes de ir dormir se afaste de eletrônicos, procure pensar menos em coisas que te preocupam. Ler um bom livro de deixa mais relaxada, meditar,  também te ajuda a ter uma boa noite de sono

 

 

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