Conheça 10 alimentos mais nutritivos do mundo

4 – Semente de chia (486 kcal a cada 100g)

Entenda como consumir a semente e como ela pode ajudar na digestão A chia é bastante conhecida por ser um “superalimento”, e essa fama acontece por um bom motivo: são repletas de nutrientes que proporcionam diversos benefícios para a saúde.

Essas pequenas sementes escuras contêm grandes quantidades de fibras, proteínas e ácio a-linolênico. Além de ainda serem ricas em ácido fenólico e vitaminas. Dessa forma, de acordo com pesquisadores, possui pontuação nutricional de 85.

Também possui boas quantidades de ômega 3, proteínas e antioxidantes.

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