Conheça 10 alimentos mais nutritivos do mundo

3 – Semente de abóbora (559 kcal a cada 100g)

As sementes de abóbora, popularmente conhecida como abóbora moranga (Cucurbita máxima), tem inúmeros benefícios para a saúde ajudando no funcionamento do cérebro e do coração, alé disso é particularmente indicada para melhorar a saúde intestinal e diminuir a inflamação do cor

Separei aqui para vocês 10 benefício dessa sementinha:

  1. Ajudar a relaxar e a aumentar o bem-estar: por ter magnésio e triptofano que são substâncias que atuam à nível cerebral, ajudando a combater o stress excessivo e estimula a memória;
  2. Ajudar a emagrecer: porque é rica em fibras, que ajudam a diminuir a captação de gordura;
  3. Contribuir para formação de massa muscular: porque é uma boa fonte de proteínas;
  4. Proteger as células do corpo: devido a presença de antioxidantes;
  5. Diminuir as inflamações: por ser uma boa fonte de ômega 3, que tem ação anti-inflamatória.
  6. Melhorar a saúde da próstata e a tireoide: por serem ricas em zinco;
  7. Combate os vermes intestinais: porque tem ação anti-helmíntica, podendo ser usado até mesmo em bebês e crianças;
  8. Combater a anemia: porque é uma boa fonte de ferro;
  9. Combater a cólica menstrual e a TPM: porque contém magnésio, que atua diminuindo a contração muscular e, consequentemente, a cólica menstrual;
  10. Melhorar o coração e o sistema cardiovascular: porque contém fito esteróis, e, além disso, têm propriedades anti-hipertensoras, que ajudam a diminuir a pressão alta.

                                                 

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