Conheça 10 alimentos mais nutritivos do mundo

Nos dias atuais  estamos vivendo sob ordem que tem causado extramente  discussões e discordância devido o que temos vivido nesses últimos 3 meses.

Por isso estamos mais em casa, é e inevitável não pararmos para da  devida atenção ao que estamos consumindo, e preparando para o nosso cardápio do dia,dia. Temos cuidado mais das nossas dietas e como os alimentos que ingerimos podem apoiar nossa saúde.

Obvio, dentro de uma alimentação saudável, podemos sempre dar uma “escapadinha”. Contudo, como uma forma de incentivar o consumo de alimentos saudáveis, separamos os alimentos mais nutritivos do mundo.

que tal imaginar a comida ideal e perfeita. Aquela comida que contenha todos os nutrientes necessários, mas que não venha exceder nossas demandas diárias de nutrientes

Então, vamos ficar somente na imaginação, sem querer te deixar triste ou ter dado a você tamanha certeza. Pois é, esse alimento não existe.

Ao invés disso, vamos conferir alguns dos alimentos que possuem uma “pontuação” mais saudável. Essa lista é resultado de um estudo que juntou mais de 1.000 alimentos, e ao final da pesquisa, selecionou 10 desses alimentos.

1 – Lutjanidae (100 kcal a cada 100g)

Lutjanidae é uma família de peixes da subordem Percoidei, superfamília Percoidea

Dentro dessa família de peixes, o pargo é o mais conhecido e mais fácil de ser encontrado. Contudo, é preciso tomar cuidado, pois apesar de nutritivo, ele pode transportar toxinas perigosas. Dessa forma, de acordo com pesquisadores, possui pontuação nutricional de 69.

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